Abril 2011 archive

Guacamole

Há imensas receitas diferentes de guacamole, e esta é a minha e a que tenho feito mais regularmente. Já experimentei adicionar pedacinhos de tomate ou de pimento, sem coentros, com lima, mais picante, menos picante, enfim, uma panóplia de “tiras e pões”, até chegar a esta receita, a mais simples – e simple is beautiful. Gosto de usar um bocadinho de mayonnaise porque o torna mais cremoso, mas é opcional.
Aproveito para deixar algumas sugestões para usar o seu guacamole, mas eu confesso que adoro comê-lo à colher.
Receita para 2 pessoas

1 abacate maduro (está maduro quando, ao apertar, cede ligeiramente)

1/2 limão

1 pitada de sal fino

1 pitada de pimenta preta

1 pitada de alho em pó

1 colher de chá (não muito cheia) de mayonnaise vegana

Coentros q.b. (se possível só as folhas)

Corte o abacate ao meio e retire a casca (é só puxar, sai praticamente sozinha). Reserve o caroço.

Corte o abacate aos pedaços e esmague-o com um garfo. Junte todos os outros ingredientes e envolva.

Guarde no frigorífico entre 30 mn a 1 hora, com o caroço por cima para não escurecer. Não espere muito até comer e, sobretudo, não o guarde de um dia para o outro porque vai escurecer.

Use como recheio dos crepes de coentros (a receita está aqui): coloque um pouco de alface (alface iceberg fica deliciosa) temperada previamente com azeite e sal, eventualmente pedacinhos de tomate, porque não os restos de seitan ou de tofu que sobraram do almoço de ontem, e umas boas colheradas de guacamole? Enrole e delicie-se!
Também fica óptimo como “molho” de salada russa, em vez da mayonnaise.

Gelado 5mn

E se eu lhe dissesse que podia fazer gelado em 5 minutos e com apenas um ingrediente? Eu também não queria acreditar até experimentar! Este é o gelado de que todos falam, e é uma absoluta delícia para toda a família. Fácil, rápido, económico, sem açúcar nem gordura e vegano… é a PERFEIÇÃO!

Receita para 2 pessoas

2 bananas maduras
Sim, é só! Para terminar em grande, escolha o topping que preferir. Eu usei:

Pedaços de avelãs (5 avelãs inteiras que esmaguei com o rolo da massa, dentro de um guardanapo)
1 colher de chá de chocolate em pó

Corte as bananas às rodelas não muito grossas, coloque-as num saco de congelação e congele-as durante 1 noite.

 

Quando estiverem congeladas, coloque-as no robot de cozinha ou no mixer (separe as rodelas que estiverem coladas) e esmague-as vigorosamente. Com uma espátula, retire os pedaços que ficarem colados dos lados do aparelho e volte a triturar. Faça isto até obter um creme igual a gelado (é mesmo igual, vai ficar surpreendida/o!).
Quando obtiver este creme (para mim demorou 2 a 3 minutos, depois de rapar os lados do robot 3 ou 4 vezes), está prontíssimo.

Coloque o gelado em duas taças, polvilhe com chocolate em pó e avelãs partidas.

É incrível! Experimente!
(e agora já sabe o que fazer sempre que tiver aquelas bananas pretas na fruteira!)

I’ll always have Paris

Uns curtos dias de descanso são ideais para voltar aos sítios onde nos sentimos bem, rever amigos/as e, neste caso, respirar beleza e arte. Paris é a minha cidade, e volto a ela sempre que posso. Nem que seja para comer uma baguette rustique quentinha e crocante!

Faz bem passear! Voltarei com milhares de ideias para receitas para experimentar. Boa Páscoa!

Crepes de coentros com espinafres

Ando fascinada com as virtuosidades da farinha de grão-de-bico! Esta receita é muito simples, funciona sempre, pode ser usada como entrada ou prato principal, pode usar qualquer recheio que tenha à mão e tem aquele je ne sais quoi de refeição chique que impressiona mas só demora 10 minutos a fazer!

Receita para 2 pessoas (4 crepes)

½ cup/chávena/xícara de farinha de grão-de-bico

½ cup/chávena/xícara de farinha de trigo

½ colher de chá de fermento

25 g de coentros ou de outra erva à sua escolha (cebolinho é uma excelente opção) – só as folhas

Sal fino

Pimenta preta

Alho em pó

Água

Misture as duas farinhas, o fermento, uma pitada de sal, a pimenta e o alho em pó.

Junte água e mexa até formar uma massa de crepe, não muito líquida.

Junte os coentros e envolva-os na massa.

Aqueça ligeiramente uma frigideira anti-aderente pequena em lume brando, com um fio de azeite.
Com uma concha da sopa, coloque 1/2 colherada de massa e vá virando a frigideira para a massa se espalhar. Quando começar a fazer bolhinhas, vire o crepe.
Repita esta operação até acabar a massa.

Para o recheio de espinafres:

500g de espinafres

2 dentes de alho

1 pitada de pimenta preta

Sal fino

Coloque os dentes de alho esmagados numa frigideira com um fio de azeite, e, quando estiverem a crepitar, junte os espinafres.
Vá mexendo até reduzirem para menos do dobro do tamanho que tinham inicialmente. Tempere com sal e pimenta, envolva, e já está! Não se esqueça de retirar os alhos antes de servir.
Coloque o recheio no centro de cada crepe e enrole cuidadosamente.
Se quiser um recheio mais cremoso, junte 100ml de natas de soja aos espinafres, e tempere novamente (eu gosto sempre de juntar 1 colher de chá de ketchup às natas, para suavizar o sabor) e envolva.
Pode fazer o recheio com o que quiser ou o que tiver no frigorífico: qualquer legume salteado, um resto de caril de legumes (liga muito bem com os coentros), molho de tomate com crepes de manjericão, enfim, o que lhe apetecer!

(também fica óptimo com recheio de guacamole, que é a receita que vou postar a seguir, se conseguir tirar a fotografia antes de o comer todo)

Fatias de amora

Esta receita traz uma surpresa: um vídeo! A Caroline Pimenta, jornalista da Lisboa Net TV, teve a gentileza de convidar o The Love Food para uma entrevista, que estará em breve no site da Lisboa Net TV, em http://www.lisboanet.tv, e para filmarmos uma receita. Depois de algumas noites em claro a pensar em que receita poderia fazer, resolvi escolher uma inédita, que só ficou au point na noite anterior, depois de algumas tentativas.

Aproveito para informar que eu me enganei nas filmagens (errar é humano, acontece mesmo aos veganos J)… Assim, quando me ouvir dizer “200 g de margarina”, não leve a sério, é só 100g, como pode comprovar na receita abaixo.
Espero que goste! A Caroline Pimenta fez um excelente trabalho (podem ver os seus outros trabalhos em http://carolinepimenta.eu), eu adorei a experiência e estou a pensar seriamente em repetir!

Quanto a estas fatias de amora, só vos posso dizer que são uma verdadeira delícia.

Receita para 4 a 6 pessoas (ou mesmo 8)

200g de bolachas torradas ou tostadas (veganas) – 1 pacote
200g/2 cups/chávenas/xícaras de farinha integral
100g/1 cup/chávena/xícara de açúcar amarelo
100g de margarina vegana (eu usei light)
1 colher de chá de canela

Pré-aqueça o forno a 150ºC.
Triture as bolachas até estarem finas. Podem ficar uns pedaços maiorzitos e outros menores.
Misture todos os ingredientes numa taça e, com os dedos, desfaça a margarina até ficar uma massa areada.
Coloque metade da massa numa forma com o fundo forrado com papel vegetal. Acame, como se fosse uma base de tarte, apertando-a bem contra a forma.
Leve ao forno durante 10 mn, o que lhe dá tempo para fazer o recheio, para o qual precisa de:

3 cups/chávenas/xícaras de amoras congeladas (ou de outra fruta qualquer)

2 colheres de sopa de açúcar amarelo
1 colher de sopa de amido de milho (Maizena)
Sumo de ½ limão

Leve a lume brando as amoras, junte o resto dos ingredientes e envolva. Em poucos segundos vai-se começar a criar um sumo cremoso no fundo da panela. Quando estiver tudo envolvido está pronto, pode desligar o lume. Não é necessário que a fruta descongele completamente, porque irá descongelar e cozer no forno.

 



 Entretanto já passaram 10 mn. 
Retire a massa do forno, coloque por cima, bem espalhadas, as amoras, e esfarele o resto da massa que sobrou por cima, como se fosse um crumble. Se estiver muito esmigalhado, junte uma colher de sopa de margarina e amasse novamente – fica melhor se a cobertura tiver pedaços maiores de massa.

 

Leve novamente ao forno durante 40mn ou até estar dourado e cheirar deliciosamente a canela por toda a vizinhança.

 

Retire do forno e deixe arrefecer na forma durante 10 a 15mn.

 

Passado este tempo, desenforme e coloque numa grelha de pastelaria para arrefecer completamente. Aproveite o papel vegetal como base, para não perder nenhum pedacinho de massa.

 

Polvilhe com açúcar em pó e coma!

Panquecas 5 minutos

Melhor é impossível: 6 ingredientes que todos têm na despensa (ou deviam ter), uns segundos para misturar tudo, 5 minutos a olhar para a frigideira e 5 minutos para devorar!

Receita para 2 pessoas panquequeiras (dá para cerca de 8 panquecas)

1 cup/chávena/xícara de farinha (usei com fermento)
2 colheres de sopa bem cheias de açúcar
1 colher de sopa de fermento
¼ de colher de chá de sal
2 colheres de sopa de óleo de girassol (ou qualquer outro óleo vegetal, desde que não use aquelas misturas de óleos para fritar, tipo Fula e afins)
1 cup/chávena/xícara de leite de soja
Margarina vegana para untar a frigideira (ou óleo)

Peneire a farinha, o açúcar, o fermento e o sal para uma taça.

Adicione o óleo e o leite e mexa bem com um batedor de varas até não haver grumos.

Aqueça uma frigideira pequena em lume brando e barre-a ligeiramente com margarina ou óleo com a ajuda de um guardanapo de papel ou papel absorvente.
Coloque uma colherada de massa, com uma concha da sopa, no centro da frigideira. Não coloque muita massa, apenas o equivalente a duas colheres de sopa, e tente que não fiquem muito gordas, caso contrário as danadas poderão ficar cruas no interior.

A primeira panqueca serve sempre de experiência para as outras, por isso não se preocupe se ficar mais estranha do que o previsto.

Estas panquecas ficam naturalmente fofas e gordinhas – elas crescem na frigideira. Para não correr o risco de existir alguma massa crua no interior, carregue ligeiramente com a espátula no centro, para a massa se ir espalhando. Pode ser necessário que tenha de as virar mais do que uma vez, para garantir que o interior coze.

Sirva com margarina vegana, compota ou/e coulis de chocolate (veja a receita aqui).

São muito fáceis e rápidas!

E ficam leves, fofas, mmmmm…

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